双清区融媒体中心9月13日讯（通讯员 姚柳 邹小艳）9月12日，双清区青年干部心理减压讲座在区委党校举办。此次讲座由区委党校精心策划，特邀市初心委员工作室召集人、区政协主席何美艳担任主讲嘉宾，以“笑对人生，拥抱幸福”为主题，为在场40余名青年干部带来了一场心灵的洗礼与成长的启迪，更激发了他们对生活与工作的无限热忱与积极态度。

何美艳首先引领大家深入探讨情绪的本质与作用，强调情绪在日常生活中不可或缺，既是对外界刺激的自然反馈，也是个人内心世界的直观反映。接着，她深入剖析了压力与情绪之间的内在联系，指出在现代社会的多重压力下，青年干部常需面对来自工作、家庭及社会的重担。学会有效管理压力、科学调节情绪，对维护个人身心健康、提升工作效率与生活质量至关重要。

讲座中还穿插了生动有趣的互动环节，通过手指减压操，所有青年干部排成五纵队，跟随指令灵活变换手指动作，不仅放松了身心，也增强了团队凝聚力。随后，“找朋友”与“日念一好”活动，不仅加深了参与者间的相互了解，更激发了每个人的自信心与团队归属感。在欢笑与互动中，不少人发现了自己未曾意识到的优点，甚至有人在轻松愉快的氛围中，找到了人生的新目标与方向。

讲座中，何美艳还分享了实用的心理调适技巧——ABCDE法，教导青年干部如何有效反驳内心不合理的想法，从悲观情绪中解脱，培养乐观的生活态度。

本次心理减压讲座不仅是一场知识的传授，更是一次心灵的旅行。在短短半天的时间里，青年干部们不仅收获了实用的心理调适技巧，更在欢声笑语中体验到了前所未有的放松与愉悦。讲座的成功举办，不仅增强了青年干部的自我调适能力，也为构建健康向上的工作环境与生活态度，奠定了坚实的基础。参与讲座的青年干部反响热烈，纷纷表示将把所学技巧融入日常生活和工作，注重自我心理健康的维护，以更加积极向上的心态，勇敢面对生活与工作中的挑战与机遇。